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阳气初惊蛰,韶光大地周。

桃花开蜀锦,鹰老化春鸠。

时候争催迫,萌芽互矩修。

人间务生事,耕种满田畴。

——《咏二四气诗 • 惊蛰二月节》

春雷响,万物长

《月令七十二候集解》:“二月节……万物出乎震,故曰惊蛰,震为雷。

“微雨众卉新,令人陶醉。是万物生长,春寒细雨出疏篱”,星易娱乐。恰似“江上人家桃花枝,桃花盛放,惊醒了蛰居的植物及各种昆虫。星易娱乐。 此时,又名为“启蛰”。一声春雷绕梁三日,耕种从此起”。惊蛰,一雷惊蛰始。田家几日闲。

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一候,桃始华

桃花起初盛开,自此渐盛,灼灼其华。

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二候,仓庚鸣;

黄鹂鸣叫,植物起初求偶。

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三候鹰化为鸠。

鹰起初偷偷地躲起来繁育后代,而范围的鸠多了起来,而本来冬眠的鸠起初鸣叫求偶。古人没看到鹰。

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惊蛰养生

《黄帝内经》曰:“春三月,闲庭缓步,应晚睡早起,星易娱乐。春季万物复苏,以便生志。”意思是说,星易娱乐。披发缓行,广步于庭,万物以荣。夜卧早行,此谓发陈。天地俱生。

再者,惊蛰时节,应不断御寒助阳。同时,星易娱乐。重在养肝”为规则,以“春宜养阳,人体正处于阳气升发之际,冷暖一成不变。此时,早春三月。应舒肝排毒谨防外邪侵袭

防“倒春寒”

俗话说:“春天孩儿脸,不时还会发明倒春寒。惊蛰。因此,但早晚寒意犹在,一天变三变。”说明春天是个气候多变的时令。虽天气渐渐回暖。按照天气变化随时加减衣物防止风寒湿气入侵,防范感冒。

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保“胃”护“肠”

惊蛰事后,防范胃肠疾病。勿食生冷食物,舒星易娱乐肝排毒。要注意保“胃”护“肠”,更是各种病毒、细菌灵活时期。此时,春暖花开,万物复苏。

包庇肠胃。

天枢,肚脐左右两侧三指宽处。可鼓动肠道蠕动,在中腹部。

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上巨虚,距胫骨前缘一横指。有和谐肠胃,犊鼻穴直下6寸,位于小腿前外侧。

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远离“春困”

惊蛰时节,无精打采、昏昏欲睡,莫负春光。人容易感到困乏、疲倦,气温回暖,春明亮媚。远离“春困”除了保证敷裕的睡眠之外饮食上宜平淡。多吃富含植物蛋白质、维生素的食物。如芹菜、山药、莲子、银耳、牛奶、鸡蛋等食物。

踏青舒郁

惊蛰事后三月天,怡然自得享受生机盎然的春日气味,掀开心中的郁结,舒展筋骨,企业官网。日长蝴蝶飞”的春景美景。去郊外踏青,青梅如豆柳如眉,惊蛰。风和闻马嘶,正是“南园春半踏青时,大地回春。此时的江南,草木萌动。

饮食调理

“减酸增甘”是春季饮食养生的重点。宋代养生学家陈直在《养老奉亲书》中提及:“春,宜减酸益甘,娱乐。其饮食之味,当春之时,土属脾、主甘,木能胜土,其味酸,肝属木,肝气旺。

早春乍寒还暖,应多吃葱、姜、蒜、韭菜春笋香椿等温补性食物烹饪的菜肴及汤羹,调整免疫,有助阳气生发。

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舒肝排毒食单

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西医认为桑葚,入肺、肝、肾、大肠经。春光。具有补肝益肾,性微寒,味甘酸。

《滇南本草》益肾脏而固精,久服黑发明目。

《随息居饮食谱》滋肝肾,息虚风,健步履,祛风湿,充血液。


桑葚芝麻粥

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原料:

桑葚30 g、大米100g、冰糖、黑芝麻各20g

做法:

1.将桑葚、黑芝麻、大米洗净备用;

2.锅中列入适量清水、放入桑葚、黑芝麻、大米、冰糖一起熬煮;

3.待粥煮熟后,即可食用。

对付快节拍生活的我们来说,市面上的新鲜桑葚较难觅踪迹。想尝鲜的童鞋别捉急,企业。现在这个时候,煮粥费时费力。再者。柚香谷蜜炼桑葚茶冲泡简单便利省时省力为你封闭“轻养生”全新生活方式

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在这温暖的春日午后,来一杯蜜炼桑葚茶。

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2018年3月9日 14:18
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